Strona główna Edukacja Planowanie zdrowych posiłków i diet Co można zrobić w 5 minut do jedzenia?

Co można zrobić w 5 minut do jedzenia?

Przez

4 listopada 2023

340

Co można zrobić w 5 minut do jedzenia?

Czasami jesteśmy bardzo zajęci i nie mamy wiele czasu na przygotowanie pełnego posiłku. W takich sytuacjach ważne jest, aby mieć kilka szybkich i prostych przepisów pod ręką. Oto lista pomysłów na to, co możemy zrobić w ciągu pięciu minut.

Sycące kanapki

Kanapki są idealnym rozwiązaniem dla osób poszukujących czegoś szybkiego do jedzenia. Możesz wybrać różne rodzaje chleba i dodatki według swojego gustu – między innymi ser, szynkę, sałatę czy ogórka.

Jajeczny omlet

Omlety są świetną opcją na śniadanie lub lekki obiad. Jedyne czego potrzebujesz to jajko oraz dowolne składniki jak np.: warzywa (np: papryka), ser czy kiełbasa.

Tosty francuskie

Aby przygotować pyszny tost francuski wystarczą nam dwie trzeźwo ubite jaja zmieszane razem ze spodobały dzbankiem mleczna dodałem odrobina cukru wanilinowego.
Wszystko jeszcze dobrze wymieszałem by masa stała się gładziutkim płynem a następnie maczało paseczek bagietek oczywiście w tej masie.
Teraz wystarczy już tylko smażyć na rozgrzanym oleju z dwóch stron aż do zarumienienia.

Surówki

Surówki są szybkie i łatwe do przygotowania. Możesz wybrać różne składniki jak np: marchewka, kapusta czy ogórki. Wystarczy je pokroić, dodać trochę oliwy oraz ulubione przyprawy.

Tosty z awokado

Aby przygotować tosty z awokado potrzebujesz kilku kromek chleba pełnoziarnistego lub razowego oraz jednego dużej owocu-awokado.
Wszystko co musisz teraz jeszcze robi to ciągle wału się jest dostanie naszą miąższ avakadowych wrzuca go na widelce i dokładnie poddusi ich troszkę tak że były dosyła proste zakleiło bryśkę .
Awocado nie wymaga dodatkowych soli ani pieprzu bo samo ma bardzo bogaty aromat ale możemy również doprawić go sokiem wyciskanym przez 1 cytryny który oprócz tego że nada mu ciekawszego smaku zapobiegnie utlenianiu.

Musli ze świeżymi owocami

Jedną szklanką płatkow owsianych mieszamy jogurt naturalny ,do tego dorzucam garść posiekanych orzechów nerkowcach
Moje ulubione jagody żurawinę i maliny oraz pokrojone w kostkę jabłko

Wrapy

Wrapy to świetny pomysł na szybki posiłek. Możesz wybrać różne rodzaje tortilli, a jako nadzienie dodać np: grillowanego kurczaka, warzywa czy sos.

Jogurt z owocami

Aby przygotować jogurt z owocami wystarczą nam 5 minut.
Wszystko co musisz teraz jeszcze robi to ciągle wału się jest dostanie naszą miąższ awokado wrzuca go na widelce i dokładnie poddusi ich troszkę tak że były dosyła proste zakleiło bryśkę .
Awocado nie wymaga dodatkowych soli ani pieprzu bo samo ma bardzo bogaty aromat ale możemy również doprawić go sokiem wyciskanym przez 1 cytryny który oprócz tego że nada mu ciekawszego smaku zapobiegnie utlenianiu.

Tosty francuskie

Aby przygotować pyszne kanapki potrzeba kilka kromek chleba pełnoziarnistego lub razowego oraz ulubionych składników jak ser żółty , szynka wedlowską

Kawa latte

Nie tylko jedzenie może być wykonane w pięć minut! Jeśli masz ekspres do kawy, spróbuj przygotować sobie pyszną kawę latte. Wystarczy zmieszać espresso ze spienionym mlekiem i dodać odrobinę syropu smakowego.

Sałatka z tuńczykiem

Aby przygotować sałatkę z tuńczykiem wystarczy otworzyć puszkę tuńczyka w sosie własnym ,wylać go na talerz a następnie pokroić pomidory, ogórki oraz cebulke. Wszystko wymieszać razem i gotowe!

Chia pudding

Jedną szklanką jogurtu naturalnego mieszamy 2 łyżeczki nasion chia .Całość dobrze mieszamy by ziarenka całe się rozproszyły.
Nastawiamy do lodówki na minstens godzinne teraz możemy już wyjąc je ze schowku
i podać udekorowane ulubionymi owocami lub orzechami.

Koktajl owocowy

Jeśli masz blender, spróbuj stworzyć szybkie koktajle owocowe. Możesz używać różnych kombinacji świeżych lub mrożonych owoców – takich jak truskawki, banany czy jagody. Dodatkowo można doda pół szklanki soku jabłkowego i dwóch kieliszek jogurtu greckiego.