Co na obiad? Siedem przepisów na cały tydzień
Codzienny dylemat – co dziś ugotować na obiad? Planowanie posiłków jest często trudne, szczególnie jeśli brakuje nam pomysłów. Dlatego przygotowałem dla Was siedem prostych i smacznych przepisów, które możecie wykorzystać przez cały tydzień. Gotowi?
Poniedziałek: Sałatka grecka z kurczakiem
Zacznijmy od lekkiego dania – sałatki greckiej z dodatkiem soczystego kurczaka. To pyszna kombinacja świeżych warzyw takich jak ogórki, pomidory, papryki oraz ser feta.
- Składniki:
- 300g filetów z kurczaka
- pomidory koktajlowe (ok. 200g)
<czerwona cebula (1 sztuka)>
<serek feta (150g) >
<>
Składniki wymieszaj w misce.
Dodatkowo polecam skropić wszystko delikatnym sosem winegretem. Smacznego!
Wtorek: Makaron z krewetkami
Mmm… smaczny makaron w połączeniu ze świeżymi i aromatycznymi krewetkami to doskonały pomysł na wtorkowy obiad.
- Składniki:
-
<300g makarony spaghetti >
<kilka sztuk dużych, obranych wcześniej tzw „białych”krevvetek (ok. 400 g) >
<>
Gotuj makarony według instrukcji na opakowaniu.
Na patelni rozgrzej oliwę, wrzuć obrane krevvety i smaż je przez kilka minut aż staną się różowe.
Na koniec wymieszaj wszystko razem – gotowe! Bon appétit!
Środa: Zapiekanka ziemniaczana
Jest już środek tygodnia, więc warto odrobinkę oszczędzić czasu w trakcie przygotowania posiłku. Proponuję zapiekankę ziemniaczaną, która z pewnością przypadnie Wam do gustu.
- Składniki:
-
<1 kg ziemniaków>
<300g mielonego mięsa >
<>
Obierz i pokrój w plastry ziemniaki. Ułóż je na dnie naczynia żaroodpornego.
Na patelni podsmaż cebulę, dodaj mielonkę i smaż przez kilka minut.
Następnie warstwami układaj na plastrach makaron – kapustę kiszoną oraz sos pomidorowy a całość zapiek pod folią aluminiowym.
Wstaw do piekarnika nagrzanego wcześniej do temperatury 180°C i piecz około 40 minut.
Gotowe! Smacznego!
Czwartek: Kremowa dynia curry
Jesień to idealna pora roku na pyszne danie ze świeżej dynii. Dlatego proponuję wypróbowanie przepisu na kremową dynię curry.
- Składniki:
-
<
<
<>
Dynię obierz, usuń pestki i pokrój w kostkę. Cebulę również posiekaj.
Na patelni rozgrzej olej, dodaj cebulę i smaż ją przez kilka minut aż zmięknie.
Dodaj dynię oraz mleko kokosowe do garnka. Gotuj na małym ogniu około 20-30 minut.
Po tym czasie zmiksuj wszystko blenderem na gładką masę.
Gotowe! Możesz podawać ze świeżymi ziołami lub ryżem basmati.
Piątek: Risotto z grzybami
Weekend tuż-tuż, więc warto go rozpocząć od pysznego risotta z grzybami – idealnego dania dla miłośników kremowych potraw.
- Składniki:
-
<pół kilograma białych pieczarek >
<
<<>>Wezwanie do działania:
Zaplanuj swój tydzień z pełnymi przepisami na obiad! Sprawdź siedem pysznych pomysłów na cały tydzień i odkryj różnorodność smaków. Znajdziesz je pod linkiem poniżej:Kliknij tutaj aby przejść do strony Genotype, gdzie znajdziesz 7 przepisów na obiad dla całego tygodnia.
Działaj teraz i ciesz się inspiracją kulinarą każdego dnia!
